การดื่มน้ำสามารถเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ได้เพิ่มขึ้นก็จริง แต่การดื่มน้ำมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นกัน
โดยปกติแล้วร่างการประกอบไปด้วยน้ำร้อยละ 70 และถือว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เราควรดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว การดื่มน้ำที่ถูกวิธีนั้นไม่ควรดื่มที่ละมากๆ แต่ควรจิบเป็นระยะ ไม่ควรดื่มน้ำครั้งละมากๆ เพราะถ้าร่างกายได้รับน้ำในปริมาณมากและรวดเร็วจะทำให้เกิดภาวะน้ำเกินหรือน้ำเป็นพิษ เป็นสาเหตุให้น้ำในเซลล์และนอกเซลล์ขาดความสมดุล ส่งผลให้น้ำในเลือดสูง ความเข็มข้นของเลือดลดลง ทำให้ร่างกายต้องขับแร่ธาตุโปแตสเซียมออกจากเซลล์เพื่อปรับสมดุลระหว่างน้ำในเซลล์และนอกเซลล์ อาการเตือนเมื่อเกิดภาวะแร่โปรเซียมไม่สมดุลคือ เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง อ่อนแรง ถ้าเกิดการเกร็งในสมอง ปอดหัวใจ จะทำให้ระบบทางเดินหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้
มีกรณีตัวอย่างของผู้ทึ่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำมากๆ แล้วเสียชีวิตที่ประเทศอังกฤษ สำนักข่าว BBC รายงานว่า Jacqueline Henson อายุ 40 ปี จากเมืองฮัดเดอร์ฟิลด์ประเทศอังกฤษ ได้เสียชีวิตเนื่องจากการดื่มน้ำมากเกินไปเพื่อลดน้ำหนัก ผลการชันสูตรพบว่าเธอตายเพราะสมองบวมเพราะการดื่มน้ำมากๆ ในระยะเวลาอันสั้นนั่นเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น